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Mes: Septiembre 2015

El aparato perfecto para dejar de roncar

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Casi todo el mundo ronca ocasionalmente, pero si esto ocurre con frecuencia puede afectar a la cantidad y la calidad del sueño produciendo fatiga diurna, irritabilidad y problemas mayores de salud como la apnea

 ¿Por qué roncamos?

Al dormir los músculos de la garganta y tráquea se relajan. Si te encuentras boca arriba, tanto la mandíbula como la lengua (que pierde su tonicidad normal mientras descansas) se deslizan más atrás que de costumbre obstruyendo el pasaje de aire de las fosas en la garganta. Esto dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones, obligando al individuo a respirar por la boca.

 

Soluciones para dejar de roncar

Hay muchos productos anti ronquidos disponibles en el mercado hoy en día y encontrar la solución adecuada para el ronquido puede parecer una tarea desalentadora.

Existen algunos cambios en el estilo de vida que se pueden hacer para dejar de roncar, por ejemplo si tenemos sobrepeso hay que tratar por todos los medios bajar unos cuantos kilos, hacer ejercicios para tonificar los abdominales, los brazos y con mucha más razón la garganta, en el caso de que seas fumador debes dejar de hacerlo, pues el cigarrillo irrita las membranas de las mucosas provocando que se bloquee el paso del aire, evitar beber alcohol, tomar pastillas para dormir y cualquier tipo de sedantes, dormir de lado etc…

Hay muchas técnicas probadas que te pueden ayudar a eliminar los ronquidos, aunque lo mejor es usar un dispositivo bucal.

Este dispositivo que elimina los ronquidos funciona fijando la mandíbula y la lengua en una posición que impida su caída hacia atrás, obstruyendo el paso del aire. Este aparato actúa en respiradores nasales como en bucales. Este producto para dejar de roncar  permite un mayor flujo y volumen de aire, por lo que mejora la función respiratoria, por ende mejora el nivel de sueño, generando un sueño de calidad y mejora su calidad de vida y la de su pareja.