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5 consejos para recién nacidos a la hora de dormir.

Si eres mamá primeriza estos consejos te vendrán genial, seguro que todo el mundo te dice una lista interminable de cosas para bebes que tienes que comprar así como consejos para que tu día a día con tu bebé le han funcionado… pero lo más complicado es cuando el bebé no quiere dormir o le cuesta coger el sueño, estos consejos te van a venir genial para mejorar la calidad del sueño del bebé.
1- No mantengas contacto visual con los ojos del bebé cuando es tarde.
Si quieres que tu bebé se duerma, hay algo que deberías evitar hacer y es mirarle a los ojos directamente. El contacto visual con el bebé es como una taza de café para él según recoge el libro “Primeras patadas, primeros pasos”. Acostumbrado a recibir contacto visual durante el día, mientras come, mientras le hacen carantoñas, fijar nuestra mirada sobre la suya mientras intenta dormir puede asociarle que no es momento de dormir sino que es hora de estar despierto.
2- Utiliza reguladores de intensidad de luz
Es muy importante que la luz del dormitorio del bebé tenga distintos puntos de intensidad, es decir que sea regulable para que así se puedan reforzar los ritmos, por ejemplo luz fuerte a primera hora del día pero conforme va cayendo la noche se regula la luz.
3- Acostumbrar al bebé al ruido moderado.
Que el bebé se aísle del ruido no es algo totalmente recomendable, es más los bebés prefieren el ruido, cuando están dentro de la barriga se acostumbran a oír todo el ruido al rededor de su mamá y es por eso que les agrada el ruido de una aspiradora o escuchar música que les tranquilice.
4- Respira con tranquilidad.
Una forma de transmitir al bebé un estado de ánimo tranquilo al bebé a altas horas de la noche es respirando con tranquilidad e intentando que nuestro latido sea pausado, es algo que se puede llegar a transmitir al bebé. Si nosotros estamos tranquilos es más fácil transmitírselo al bebé.
5- Buscar la ubicación ideal para su sueño
La cuna puede moverse y trasladarse para ubicarse en el lugar donde mejora la calidad del tiempo del sueño del bebé. Los recién nacidos tienden a dormir mejor en un moisés en parte porque se sienten más arropados y seguros y también porque están más cerca de sus padres.

Magia o neuromagia

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La neuromagia es la línea delgada que existe entre la magia y la ciencia, donde los magos hacen uso del conocimiento sobre el funcionamiento del cerebro para la elaboración de sus trucos y hacerlos de esta manera realista e increíble.

La magia aplica perfectamente en la neurociencia, en el cual se focaliza al individuo en un punto particular donde el cerebro analizará determinados detalles, desenfocando los puntos externos que forman parte del entorno.

Muchos han realizado estudios sobre cómo el ser humano percibe el entorno y el comportamiento del universo que nos rodea. Es decir, la principal red del cerebro que está a cargo de la atención a cada elemento que nos rodea, es completamente manipulable al tomar en consideración determinados factores.

Los circuitos neuronales juegan un papel determinante en cada truco de magia, ya que la forma en la cual se presenta la actividad cerebral frente a la magia, donde los magos tienen como objetivo hacer posible elementos que rompen las leyes principales de la física. Pero esto solo puede lograrse cuando se juega con la percepción de los espectadores.

La neuromagia es entonces un concepto ampliamente trabajado por los magos. En Mago Madrid este tipo de trucos de percepción son enseñados a los estudiantes, por medio de un mundo en el que se conecta lo real con lo imposible.

Claves fundamentales de la neuromagia

La neuromagia es el campo de estudio del individuo mediante el uso de trucos, permitiendo así entender la manera en la que el cerebro percibe las situaciones mediante los sentidos.

La neuromagia está basada en claves fundamentales o principios básicos, como es el modo en que el cerebro percibe la información y realiza el proceso de análisis conforme van ocurriendo los acontecimientos.

Por otra parte, la atención que realiza el cerebro en determinados acontecimientos, se realiza de manera focalizada. Para logra obtener una solución o análisis rápidamente, se concentra en un punto determinado e ignora el resto de los elementos que están presentes. Un ejemplo claro de esta situación es al conducir un vehículo: Podemos darnos cuenta del auto que se encuentra enfrente pero no de la señora con camisa blanca que caminaba en la acera o el pájaro que volaba sobre ella.

Y por último, la neuromagia nos enseña que los puntos de atención sobre los cuales el cerebro realiza sus análisis, no son aleatorios sino que se determinan por una serie de condiciones. Así ocurre con los objetos más brillantes, los más luminosos o los que están en movimiento. Es por esta razón que los magos emplean diversos materiales que mantienen al ojo enfocado en zonas determinadas durante la ejecución de un acto de magia.

Ocio para el cuidador: técnicas de desconexión

Cuando se habla de cuidadores de personas dependientes pensamos en personas generosas, activas, entregadas… pero en ocasiones deben lidiar con situaciones de estrés, de soledad, de agobio, incluso de miedo si es un cuidador primerizo ante la falta de experiencia para llevar a cabo una tarea tan importante.

Si bien es cierto que es una labor que entraña ciertos momentos en los que hay que afrontarla con firmeza y que es recomendable delegar en un centro especializado o profesionales si no nos vemos 100% capacitados, también se puede añadir que hay hábitos que se pueden inculcar en el día a día para asumir el rol de cuidador no como un reto sino como una fase más en la vida, con sus pros y sus contras, como todas.

Recopilamos algunas ideas que te pueden ayudar a desconectar en el día a día como cuidador y llevarlo con la alegría y optimismo que caracteriza el entregarte por los demás.

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Imagen: pixabay

Ideas de ocio para cuidadores de personas mayores

Leer: es una tarea recurrente pero muy útil ya que te sumerge en otros escenarios, personajes, vidas… También lo puedes usar para relajarte antes de dormir si tienes problemas de insomnio o pensamientos negativos y rumiaciones cuando estás en la cama.

Cocinar: cualquier actividad que rompa con la rutina del cuidado explícito, puede ser motivadora. La cocina creativa, ahora tan de moda y de tan fácil acceso, puede ser una actividad encantadora para los amantes de los fogones. Además, puede servir para romper con una dieta monótona y aburrida y sensacional para dar el salto a una dieta equilibrada que beneficie a toda la familia, también al anciano que cuides.

Manualidades: si eres un poco manitas, aprovecha para desarrollar tus habilidades en casa. Véase coser, pintar, dibujar, hacer disfraces, decoración, restauración… Ahora que más nunca se estila el Do it yourself y hay infinidad de revistas, portales y vídeos donde  podrás aprender a hacer cosas nuevas y entretenerte.

Cine y series: deja el móvil un rato y concéntrate en tus pelis y series favoritas. Si lo que echan en la tele no te gusta, infórmate de los videoclubs que ofrecen muchas operadoras para ampliar las opciones.

Ocio en casa: organiza reuniones en casa, invita a familiares, a amigos… Si no puedes salir a la calle tanto como te gustaría, puedes replicar las cosas que organizas fuera, en tu salón: organizar cenas, meriendas, divertirte con juegos de mesa,…

Hacer deporte: pide ayuda a tu familia para que te releve en tu rol de cuidador. También necesitas tus huecos de desconexión y una hora al día de deporte, paseo, ir al gimnasio, coger la bici… pueden servirte para que al volver con la persona a tu cargo, puedas disfrutarla sin agotamientos.

Yoga: practica yoga o actividades que te ayuden a relajarte y que además son muy buenas para corregir posturas y tener una vida interior sana. El yoga engancha y seguro que en tu barrio hay algún centro que imparta clases en un horario que te encaje, así como en centros cívicos. Rodéate de gente que te dé buenas vibraciones para que las puedas transmitir a la hora de cuidar. Tan importante es que la persona al cuidado se sienta bien como su cuidador, ya que las energías fluyen en ambos sentidos.

Conoce asociaciones: hay centros y asociaciones con programas específicos para promover el ocio entre cuidadores. Son geniales porque están pensados por gente que conoce muy bien tu día a día y diseñados precisamente para que disfrutes de un descanso con gente con afinidades similares a las tuyas. Seguro que allí te ayudarán a compaginar tu trabajo como cuidador con las actividades de ocio que plantean.

¿Se te ocurre alguna idea más? Compártela y ayuda a otros cuidadores a hacer su día a día más ameno.

Mago para fiestas de cumpleaños en Madrid

cumpleaños

¿Quién mejor que un profesional de la magia para amenizar y animar una fiesta de cumpleaños? Un mago es un profesional que a través de juegos y trucos crea una gran expectación entre todo tipo de público. Su profesión entusiasma tanto a niños como a mayores, así es demandado para todo tipo de eventos, con el fin de amenizar y divertir a los asistentes. El mago es muy adecuado para las fiestas de cumpleaños ya que el arte que practica es muy visual y transmite su magia a través, no sólo de las palabras, sino también de los sentidos. ¡Su profesión es todo un arte!. Tienes varios ejemplos de ello en esta web: http://www.magoenmadrid.com/magia-para-adultos/mago-fiesta/

Los magos para fiestas de cumpleaños en Madrid están muy solicitados porque el público necesita cada vez más de estos profesionales con grandes dotes comunicativas, que interactuan rápidamente con el público. Un mago se expresa por medio de la palabra y su propio cuerpo para ejecutar sus juegos, el resto es una gran empatía con el público. Quien todavía no ha disfrutado de un espectáculo de alguno de estos profesionales debería contratar uno para las fiestas de cumpleaños, alcanzará el éxito y se divertirá. La magia nunca deja indiferente a nadie.